Как быстро отрастить красивые и здоровые волосы: советы специалистов

Кто не мечтает о здоровых и красивых волосах? Однако отрастить бывает непросто, особенно если учесть, каким испытаниям каждый день подвергаются волосы. Негативное влияние оказывает и неблагоприятная окружающая среда, и многочисленные стайлинговые приборы, использующиеся для ежедневной укладки, и неправильно подобранные или некачественные средства для очищения кожи головы и волос. Полагаться на случай не стоит – если вы решили отрастить роскошные локоны, то берите дело в свои руки и воспользуйтесь несколькими действенными рекомендациями.

Важность термозащиты

Начать стоит с основ, а именно с того, как именно вы укладываете волосы каждый день. Большинство использует для этого фен или утюжок (а иногда и то и другое). Некоторые к этому комплекту добавляют ещё и плойку. Конечно, полностью отказываться от инструментов для стайлинга не нужно, однако желательно значительно ограничить частоту их использования, а также использовать специальные средства термозащиты.

Под термозащитой подразумеваются специальные косметические продукты, которые наносятся на волосы перед использованием фена, утюжка или плойки. Они не являются уходовыми, поэтому рассчитывать на какое-то питание локонов не стоит. Термозащита ложится на волосы тонкой плёночкой, защищая хрупкий волос от воздействия высоких температур.

ВАЖНО! Термозащита необходима не только в тех случаях, когда вы регулярно используете различные стайлинговые инструменты. Она важна и при температурных перепадах. Выходить с непокрытой головой на холод или даже мороз – это означает нанести такой же серьёзный ущерб волосам, как при сушке феном или укладке плойкой. Поэтому обязательно укрывайте локоны на холоде и не допускайте резких температурных перепадов. Также специалисты рекомендуют носить волосы распущенными или в свободной косе, не пережимая и не ломая пряди тугими резинками. Спать следует обязательно с распущенными волосами на мягкой наволочке (можно, например, выбрать атласную наволочку, которая не повредит вашим локонам).

Питание для роста волос

Правильное питание – один из важнейших факторов, позволяющий поддерживать здоровье в норме. Здесь стоит сразу сказать, что для каждого рацион должен подбираться строго индивидуально, исходя из клинической картины и данных, полученных после сдачи анализов.

ВАЖНО! Если у вас имеется дефицит каких-то макро- и микроэлементов или другие отклонения по здоровью, то менять диету нужно только после консультации со специалистом.

Если же у вас нет особых отклонений, то можно попробовать добавить в свой рацион жирные сорта рыбы, которые богаты белком и жирными кислотами омега-3. Они благотворно влияют не только на состояние волос, но и на состояние кожи и ногтей. Естественно, в меню должны присутствовать фрукты и овощи (яблоки, тыква, капуста богаты ценным для организма железом), зелень, разнообразные крупы. Обязательно нужно поддерживать водный баланс в норме. Для этого пейте больше воды, чтобы обезвоживание не приводило к появлению сухости и ломке волос, соответственно.

Питьевой коллаген для роста волос

Питьевой коллаген в последние годы всё чаще рекомендуют как волшебное средство не только для кожи, но и для волос. Действительно, естественный коллаген, вырабатывающийся в организме человека, поддерживает эластичность кожи, нормальный уровень её увлажнения, заботится о ногтях, делая их более крепкими, а также способствует росту волос. Этот компонент жизненно необходим человеку, но его не всегда нужно принимать дополнительно в виде различных БАДов.

В коллагене содержится белок, который важен для нормального роста и развития волос. Но его можно получить не только из добавки. Любой белок в процессе пищеварения расщепляется на аминокислоты, так что нашему организму всё равно, откуда пришли полезные соединения – из обычной пищи или из БАДа.

Однако если ваша диета действительно не даёт возможность получать необходимое количество столь ценного белка, то вполне можно использовать коллагеновые добавки. Существуют питьевые препараты, препараты в виде таблеток, жевательных капсул, порошка и т.д.

ВАЖНО! Добавлять коллаген и любые другие активные добавки в свой рацион можно только после консультации у врача. Дополнительно вместе с коллагеном можно принимать биотин, который также хорошо сказывается на росте волос.

Очищение кожи головы

Теперь переходим непосредственно к уходу за волосами. Волосы нуждаются в регулярном очищении и отшелушивании. Если очищение является привычной рутиной для многих, то вот скрабирование пропускается большинством. А зря. Пилинги и скрабы являются важной составляющей грамотного ухода за волосами и кожей головы, без которой быстрый рост здоровых прядей просто невозможен.

Регулярное отшелушивание помогает улучшить кровообращение кожи и избавиться от омертвевших частичек кожи, освобождая волосяные луковицы и активизируя их. Проводить процедуру следует в два основных этапа:

1. В первую очередь, смойте с волос все загрязнения, уходовые средства и другие косметические продукты при помощи мягкого шампуня, подобранного под ваш тип кожи и волос.
2. Далее на кожу головы наносится специальный скраб или пилинг. Большинство специалистов рекомендуют использовать средства с морской солью, которые максимально щадяще относятся к коже головы и волосам, но вы можете выбрать и другие косметические продукты, которые подойдут именно вашему типу кожи. Обратите внимание на то, что в составе пилингов и скрабов должны присутствовать также увлажняющие и питающие компоненты.

Идеально сочетать скрабирование с мягким массажем головы. Это усилит приток крови и поможет «пробудить» волосяные луковицы, ускорив тем самым рост прядей.

Тонизирование кожи головы

Массаж можно делать как в сочетании с использованием скрабов, так и самостоятельно. Эта процедура обязательна, особенно если вы часто убираете волосы в хвост, тугую косу, пучок. Массаж головы вполне можно проводить самому, для этого существует множество методик. Мы рекомендуем воспользоваться самой простой:

1. Начинайте процедуру с массирования основания шеи. Двигайтесь к затылку плавно, совершая массирующие движения подушечками пальцев сначала по часовой стрелке, потом против неё.
2. Постепенно перемещайте пальцы к линии роста волос. Движение должно совершаться ото лба к затылку и обратно. Не торопитесь, не царапайте кожу, не давите слишком сильно – всё должно быть медленно и плавно.
3. На массаж должно уходить примерно 7-10 минут. Его можно совмещать также с нанесением специальных средств, стимулирующих рост волос.

ВАЖНО! Если у вас длинные ногти, то будьте аккуратны, не травмируйте кожу. Если у вас нет возможности сделать массаж руками, то используйте специальные массажные щётки. Расчёсывание также обязательный пункт ухода за длинными волосами – не пренебрегайте им.

Кроме того, можно дополнительно использовать специальные тоники для волос, чтобы усилить тонизирование и подготовить волосы к нанесению следующих косметических продуктов.

Правильное использование масок и бальзамов

Правильное увлажнение и питание волос и кожи головы крайне важно для всех тех, кто хочет иметь красивые и здоровые волосы любой длины. Маски, бальзамы и кондиционеры должны регулярно использоваться в вашей уходовой рутине. Подбирать средства нужно только под свой тип кожи и волос, чтобы не навредить ещё сильнее.

Выбирайте средства, в которых большую часть состава занимают натуральные компоненты и масла. Обращайте внимание на порядок ингредиентов в списке: компоненты с наибольшей концентрацией располагаются в начале состава. Чем ближе к концу будет стоять ингредиент, тем меньше будет его концентрация в средстве.

Кроме того, не забывайте, что и бальзамы, и маски нужно правильно наносить на волосы:

1. Наносить маску нужно, прежде всего, на кончики. Сначала наносите средства на концы прядей и затем начинайте постепенно поднимать маску выше.
2. На корни наносить маску НЕЛЬЗЯ, поскольку так вы только усилите выработку кожного сала. Отступите от корней сантиметров 5-10.
3. Маску оставляют на волосах на 15-30 минут (в зависимости от состава и инструкции). Затем средство смывают тёплой водой.

Заключение

От природы красивые и здоровые локоны – это дар, который даётся далеко не каждому. Но это не повод отказываться от длинных волос и всю жизнь носить короткую стрижку. Отрастить длинные и блестящие локоны поможет соблюдение простых рекомендаций, а также тщательный уход за волосами и кожей головы.